Härmavilja kauss tatra ja kanaga

Name: Härmavilja kauss tatra ja kanaga
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 0.2 kl Tatar; 95 Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa); 0.4 pk Köögiviljad seemnetega (Härmavili); 1.4 spl Hapukoor (rasva 10%); 1.3 tl Õli (erinevad); 1 tk Tomat

Toiduained

Tatar

(0.2 kl) 30g
Broilerifilee (kanafilee) (Rannamõisa)

95g
Köögiviljad seemnetega (Härmavili)

(0.4 pk) 155g

Retsepti vaatamiseks pead olema sisse logitud

Hapukoor (rasva 10%)

(1.4 spl) 35g
Õli (erinevad)

(1.3 tl) 4g
Tomat

(1 tk) 70g

Valmistamine

Keeda tatar soolvees valmis. Lisa soovi korral keeduvette loorberileht.
Prae wokpannil poole koguse õliga tükkideks lõigatud kanafilee, maitsesta soolaga. Tõsta kõrvale.
Seejärel kuumuta ülejäänud koguse õliga köögiviljasegu.
Tõsta kaussi tatar, tükeldatud tomat, köögiviljasegu ja kanafilee.
Sega hapukoor soola ja värskelt hakitud tilliga. Soovi korral lisa juurde ka riivitud sidrunikoort.
Tõsta kaste kaussi teiste komponentide juurde.
Serveeri.

Kategooriad

Edulood

Edukad kaalulangetajad

Blogi

Kategooriad

Härmavilja kauss tatra ja kanaga

Toiduained

Valmistamine

Sarnased retseptid